Anda pernah mengalami migrain ? Belum ya ? syukurlah kalau begitu. Artikel Mengenal Migrain dan Cara Mengatasinya di bawah ini bisa di jadikan bahan bacaan ringan anda di kala senggang sembari mengenal migrain dan cara mengatasinya.Lumayan khan daripada konsultasi ke dokter segala. Sudah pasti keluar biaya. Hehe....
Apa Itu Migrain?
Migrain adalah penyakit yang menyerang otak dan mengakibatkan kesakitan baik secara fisik maupun emosi. Pelebaran pembuluh darah pada otak dan peradangan merupakan salah satu mengapa kepala terasa sakit. Sakit kepala sebelah atau migrain memang menjengkelkan. Serangannya membuat kepala berdenyut dan nyeri, Rasa sakit ini dapat berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama. Kadangkala serangannya tidak hanya menyerang salah satu sisi kepala tetapi menyerang kedua sisi kepala.
Gejala yg dialami ialah penglihatan menjadi berkunang-kunang, melihat bintik gelap, bergelombang, melihat benda menjadi lebih kecil, sensitif terhadap penglihatan dan suara atau kesemutan pada tangan dan kaki. Secara emosi, tanda yang dapat dialami adalah rasa gelisah, mudah tersinggung, atau stres. Migran bisa disebabkan oleh perubahan hormon estrogen atau pada saat masa haid, keseringan merokok, perubahan cuaca, kelelahan dan makanan sembarangan dan sebagainya. Nah, bagaimana agar kita bisa terhindar dari penyakit yang satu ini?
Cara Mencegah Migrain
Migrain bisa terjadi jika Anda terlalu banyak berpikir. Jangan bebani pikiran Anda terlalu berat sebaliknya tenangkan diri Anda misalnya dengan melalukan hal-hal yang menjadi hobi Anda atau mendengarkan musik. Ini akan memberikan relaksasi terhadap pikiran Anda yang sedang jenuh.
Bukan hanya pikiran, fisik juga perlu mendapat latihan agar tetap dalam keadaan prima. Berolahraga secara teratur sebaiknya menjadi hal yang tidak dapat dilupakan. Olahraga yang dipilih sebaiknya adalah olahraga dengan aktivitas fisik yang ringan, misalnya berjalan kaki, aerobik, atau bersepeda.
Pola tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan mencegah datangnya migrain. Tidurlah dalam waktu yang cukup, jangka waktu tidur untuk orang dewasa sebaiknya 6-8 jam sehari. Jika memungkinkan, sebaiknya tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Apabila saat ini Anda sedang menjalankan terapi hormon, sebaiknya bicarakan hal ini dengan dokter Anda agar dapat diberikan solusinya. Sebab perubahan hormon estrogen juga memicu timbulnya migrain.
Jika Anda terlanjur mengalami migrain, jangan panik. Lakukan hal berikut ini.
Langkah pertama. Ketika migrain menyerang, usahakan untuk rileks dan tenangkan pikiran. Tidurlah pada tempat yang sunyi dan gelap sambil terus berusaha bersikap santai. Anda dapat meletakkan es yang telah dibungkus kain untuk diletakkan di belakang kepala. Kemudian lakukan pijatan lembut di kepala.
Namun, jika Anda sudah sering mengalaminya, yang terbaik adalah segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan pengobatan yang tepat. Melalui pemeriksaan, Anda akan tahu secara pasti apakah sakit kepala yang Anda alami merupakan penyakit migrain atau sakit kepala lainnya karena kadangkala, penyakit kepala lainnya menunjukkan gejala yang mirip dengan migrain. Terus jalani pola hidup sehat dan menghindari pemicu migrain agar migrain tidak menghampiri.
Semoga bermanfaat....
Apa Itu Migrain?
Migrain adalah penyakit yang menyerang otak dan mengakibatkan kesakitan baik secara fisik maupun emosi. Pelebaran pembuluh darah pada otak dan peradangan merupakan salah satu mengapa kepala terasa sakit. Sakit kepala sebelah atau migrain memang menjengkelkan. Serangannya membuat kepala berdenyut dan nyeri, Rasa sakit ini dapat berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama. Kadangkala serangannya tidak hanya menyerang salah satu sisi kepala tetapi menyerang kedua sisi kepala.
Gejala yg dialami ialah penglihatan menjadi berkunang-kunang, melihat bintik gelap, bergelombang, melihat benda menjadi lebih kecil, sensitif terhadap penglihatan dan suara atau kesemutan pada tangan dan kaki. Secara emosi, tanda yang dapat dialami adalah rasa gelisah, mudah tersinggung, atau stres. Migran bisa disebabkan oleh perubahan hormon estrogen atau pada saat masa haid, keseringan merokok, perubahan cuaca, kelelahan dan makanan sembarangan dan sebagainya. Nah, bagaimana agar kita bisa terhindar dari penyakit yang satu ini?
Cara Mencegah Migrain
Migrain bisa terjadi jika Anda terlalu banyak berpikir. Jangan bebani pikiran Anda terlalu berat sebaliknya tenangkan diri Anda misalnya dengan melalukan hal-hal yang menjadi hobi Anda atau mendengarkan musik. Ini akan memberikan relaksasi terhadap pikiran Anda yang sedang jenuh.
Bukan hanya pikiran, fisik juga perlu mendapat latihan agar tetap dalam keadaan prima. Berolahraga secara teratur sebaiknya menjadi hal yang tidak dapat dilupakan. Olahraga yang dipilih sebaiknya adalah olahraga dengan aktivitas fisik yang ringan, misalnya berjalan kaki, aerobik, atau bersepeda.
Pola tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan mencegah datangnya migrain. Tidurlah dalam waktu yang cukup, jangka waktu tidur untuk orang dewasa sebaiknya 6-8 jam sehari. Jika memungkinkan, sebaiknya tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Apabila saat ini Anda sedang menjalankan terapi hormon, sebaiknya bicarakan hal ini dengan dokter Anda agar dapat diberikan solusinya. Sebab perubahan hormon estrogen juga memicu timbulnya migrain.
Jika Anda terlanjur mengalami migrain, jangan panik. Lakukan hal berikut ini.
Langkah pertama. Ketika migrain menyerang, usahakan untuk rileks dan tenangkan pikiran. Tidurlah pada tempat yang sunyi dan gelap sambil terus berusaha bersikap santai. Anda dapat meletakkan es yang telah dibungkus kain untuk diletakkan di belakang kepala. Kemudian lakukan pijatan lembut di kepala.
Namun, jika Anda sudah sering mengalaminya, yang terbaik adalah segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan pengobatan yang tepat. Melalui pemeriksaan, Anda akan tahu secara pasti apakah sakit kepala yang Anda alami merupakan penyakit migrain atau sakit kepala lainnya karena kadangkala, penyakit kepala lainnya menunjukkan gejala yang mirip dengan migrain. Terus jalani pola hidup sehat dan menghindari pemicu migrain agar migrain tidak menghampiri.
Semoga bermanfaat....
0 komentar:
Posting Komentar